Врач назвал способ улучшить сон

Врач травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как улучшить качество сна, чтобы организм успевал отдохнуть и восстановиться.

Пос словам специалиста, в основе здорового сна лежит правильно организованное спальное место. Например, неправильно подобранный матрас низкого качества может привести к проблемам со спиной, нарушению сна и, как следствие, развитию хронической усталости и депрессии.

Поэтому стоит выбирать максимально жёсткий матрас, который в процессе эксплуатации следует переворачивать.