Чтобы сохранить здоровье глаз как можно дольше, важно придерживаться следующих правил:
-
Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.
-
Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).
-
Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находился позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).
-
Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.
-
Регулярно делать специальные упражнения для глаз.
-
Беречь глаза от травм, инфекций и повреждений.
-
Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.
Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.
Чтобы предотвратить болезнь на ранней стадии, запишитесь на обследование зрения по телефону 6-17-03.
Или по ссылке: https://vk.cc/7d5nJO
Желаем всем хорошего зрения!
ООО "Клиника доктора Шаталова"
399774, Липецкая область, г. Елец, ул. Новолипецкая, д. 38
8 (47467) 6-17-03
8 (980) 251-93-33
4,7 м/с. сз
