Цитата

В этой рубрике

Радиоволновой метод удаления родинок в Клинике Доктора Шаталова!!!

Елецкая городская больница №2 подвела итоги работы в 2017 году

В Ельце прошла добровольческая акция «Я – донор»

Высыпаетесь ли Вы?

Категория: Портал Весь Елец, Всего голосов: 59





Показать результаты

Архив опросов

ВКонтакте

5 способов снять напряжение: советы невролога

  • 5 способов снять напряжение: советы невролога
  1. Двигайтесь. Вы можете танцевать, заниматься фитнесом, бить по боксёрской груше — всё это позволит «разрядиться».

  2. Дышите глубже! Большинство из нас, попадая в стрессовую ситуацию, начинают дышать поверхностно, неровно. Глубокие, медленные, полные вдохи расслабляют не только тело, но и позволят «отключить» голову.

  3. Ванна. Давно известно, что вода способствует снятию стресса. Добавьте в горячую ванну 2 стакана английской соли (сульфат магния или магнезия — доступна в аптеках без рецепта), половину стакана пищевой соды и 10 капель эфирного масла лимона, кедра, жасмина или лаванды. 20 минут в ней позволят отстраниться от волнующей ситуации и просто получить удовольствие.

  4. Высыпайтесь. Недостаток сна увеличивает уровень гормонов стресса. Основное, на что вы должны ориентироваться: утром проснуться без будильника и чувствовать себя выспавшимся.

  5. Не держите в себе напряжение. Если вы считаете , что нужно поговорить с кем-то, чтобы решить ситуацию – сделайте это. Не факт, что вы получите именно тот совет, который ищете, но напряжение спадёт.

Невролог высшей категории Макарова Людмила Викторовна ведёт приём в Клинике Доктора Шаталова:

  • ПН с 14.00 до 20.00
  • ВТ с 9.00 до 17.00
  • ЧТ с 9.00 до 17.00
  • ПТ с 9.00 до 17.00
  • СБ с 9.00 до 17.00

Записывайтесь к доктору по телефону: +7 (47467) 6-17-03

ООО "Клиника доктора Шаталова"
399774, Липецкая область, г. Елец, ул. Новолипецкая, д. 38
8 (47467) 6-17-03
8 (980) 251-93-33

Поделиться:

Комментарии 1

  • Владимир
    Владимир
    29 сентября 2017, 12:15   |   #
    4.… утром проснуться без будильника и чувствовать себя выспавшимся — ЭТО МЕЧТА!

    Вы должны авторизоваться!

    Пожалуйста на сайте, если Вы уже зарегистрированы, или с помощью формы.

    Елец
    Направление ветра3 м/с. сз
    Погода на сегодня в Ельце -5° -6°
    Пасмурно

    КУРС ЦБ 56,34 69,90


    Самое посещаемое

    Следственным отделом по городу Елец продолжается расследование уголовного дела по факту смерти воспитанника спортивной школы

    Прокуратура г. Ельца организовала проверку по факту гибели 11-летнего хоккеиста в ходе тренировки в ледовом городском дворце спорта

    Следственным отделом по городу Елец возбуждено уголовное дело по факту смерти несовершенного

    Куда деть ненужные вещи?

    Книга Виктора Соколова «Тренерские Трагедии»