Цитата

В этой рубрике

Медики приглашают липчан на "День здорового сердца"

RF-лифтинг в Клинике Доктора Шаталова!

Во врачебно-физкультурном диспансере прошёл день открытых дверей

На что Вы больше всего тратите свою зарплату?

Категория: Портал Весь Елец, Всего голосов: 83







Показать результаты

Архив опросов

ВКонтакте

5 способов снять напряжение: советы невролога

  • 5 способов снять напряжение: советы невролога
  1. Двигайтесь. Вы можете танцевать, заниматься фитнесом, бить по боксёрской груше — всё это позволит «разрядиться».

  2. Дышите глубже! Большинство из нас, попадая в стрессовую ситуацию, начинают дышать поверхностно, неровно. Глубокие, медленные, полные вдохи расслабляют не только тело, но и позволят «отключить» голову.

  3. Ванна. Давно известно, что вода способствует снятию стресса. Добавьте в горячую ванну 2 стакана английской соли (сульфат магния или магнезия — доступна в аптеках без рецепта), половину стакана пищевой соды и 10 капель эфирного масла лимона, кедра, жасмина или лаванды. 20 минут в ней позволят отстраниться от волнующей ситуации и просто получить удовольствие.

  4. Высыпайтесь. Недостаток сна увеличивает уровень гормонов стресса. Основное, на что вы должны ориентироваться: утром проснуться без будильника и чувствовать себя выспавшимся.

  5. Не держите в себе напряжение. Если вы считаете , что нужно поговорить с кем-то, чтобы решить ситуацию – сделайте это. Не факт, что вы получите именно тот совет, который ищете, но напряжение спадёт.

Невролог высшей категории Макарова Людмила Викторовна ведёт приём в Клинике Доктора Шаталова:

  • ПН с 14.00 до 20.00
  • ВТ с 9.00 до 17.00
  • ЧТ с 9.00 до 17.00
  • ПТ с 9.00 до 17.00
  • СБ с 9.00 до 17.00

Записывайтесь к доктору по телефону: +7 (47467) 6-17-03

ООО "Клиника доктора Шаталова"
399774, Липецкая область, г. Елец, ул. Новолипецкая, д. 38
8 (47467) 6-17-03
8 (980) 251-93-33

Поделиться:

Комментарии

  • Владимир
    Владимир
    29 сентября 2017, 12:15   |   #
    4.… утром проснуться без будильника и чувствовать себя выспавшимся — ЭТО МЕЧТА!

    Вы должны авторизоваться!

    Пожалуйста на сайте, если Вы уже зарегистрированы, или с помощью формы.

    Елец
    Направление ветра2,9 м/с. з
    Погода на сегодня в Ельце +18° +17°
    Пасмурно и небольшой дождь

    КУРС ЦБ 67,17 77,34


    Самое посещаемое

    33-летнему ельчанину вынесен приговор по факту применения насилия в отношении сотрудника ГИБДД

    Эксперимент по раздельному сбору отходов зашел в тупик

    21 августа из Ельца в Задонск отправится Крестный ход

    Куда деть ненужные вещи?

    Книга Виктора Соколова «Тренерские Трагедии»